医院大楼

联系专家

    手  机:13350369483

    微  信: ncszf520

    律  所:重庆三一八医院

    地  址:重庆三一八医院位于重庆市江北区杨河三村5号1-4号

保持乐观,促进心理健康

时间:2020-07-17

好心情总是能让人保持快乐,一个乐观的心态,就是精神健康的前提,因此我们在注重生活质量的同时,对心理健康的重视也是至关重要的
重庆三一八医院心理咨询中心为促进广大人民的心理健康,特列出以下几点供大家参考学习

  1.经常参加社交活动

  经常与亲朋好友联络。在交往过程中给予他人帮助,有益身心健康。如果朋友不多或者聚不到一起,也可以多参加一些志愿活动。

  2.多关心身边的人和事

  如果你是个爱操心的人,那也不见得是一件坏事。很多实例证明适当忧虑有益健康,尤其是对于男性而言。多为身边的人和事操点心,自然就会为出现的后果想出相应的对策,这也是有益心理健康的。

  3.别把感情寄托给宠物

  养宠物的确有益健康,但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现,养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人,寿命更短。

  4.选择自己感兴趣的活动

  尽管健身有益,但研究发现,一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼,反而是通过多做自己感兴趣的事,让自己活动起来更能长寿,比如种花、种菜、做木匠活等。

  5.防止过度乐观

  过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康,小心谨慎的人更懂得自我防护,更少从事高风险活动,比如,抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。

  6.适当的“好压力”有益健康

  如果你讨厌所从事的工作,那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是,工作必须是你的最爱,而且能让你产生成就感。

在线咨询

专家在线