医院大楼

联系专家

    手  机:13350369483

    微  信: ncszf520

    律  所:重庆三一八医院

    地  址:重庆三一八医院位于重庆市江北区杨河三村5号1-4号

如何应对自己的焦虑和自责

时间:2021-01-11

近段时间,有很多宣传很久的电视剧纷纷上映,为了赶上这暑期档的末班车,很多人都纷纷开始了踏上追剧的不归路,夏天是一个娱乐和暴躁的季节,看各种新闻自媒体轮番报道,直接导致很多人垂直入坑。
 
 
但,你真的能做到心安理得地追那么多部剧吗?
 
 
事实上,很多人会跟我们反应,总觉得自己在做没有意义的事情,但是却深陷其中,不能自拔,忍不住感到焦虑和自责,觉得自己在浪费时间……
 
 
其实我们在追剧和打游戏的时候,我们其实是认为是无意义的事情,感觉大把的好时光匆匆溜走,我们还抓不住,这样的感受并不仅仅是因为打游戏和追剧本身,更多的,我们其实是对自己的当前的状态不满意,试想一下,如果是在充实工作了一整天之后,追一两集剧,我们会认为自己浪费时间吗?不会,我们会感到轻松愉悦,是紧张之后的放松。所以我们真正自责的,是在生活中不能划分时间阶段,规划工作和生活,过得充实的自己。
 
 
因此,想要做到轻松追剧不自责,我们有这样的几种方法:
 
 
1,         去行动起来,去做些充实自己和能缓解焦虑,让自己有意义感的事情,例如:工作,阅读,思考,创作,当我们真的感觉到我们在进步,并且可以看到结果是好的,我们就可以奖励自己可以放松一下。
 
 
2,         接受自己的生活状态,究其根本,我们会自责还是因为觉得这不是我要过的生活,但是,生活的根本面貌和该怎么过这一生本身也是没有标准答案的!没有人规定我们非要积极有意义地过这一生,暂时我是这样,那我就接受。
 
 
3,         让看剧也变成一件有意义的事情,其实演戏也是各花入各眼的,我们能从追剧中获得什么,也全看自己是否是一个有心人,既然它能成为我们的娱乐载体,一定是有些意义的,说到底,它到底宽慰了我们的寂寞无聊,这不也是意义吗?
 
 
很多事情并不是我们想象的那样,我们的行为和症状背后都有各自的心理根源,但我们为生活、为明天焦虑,其实我们更应该审视自身,梳理清楚再杨帆出发,心理咨询就是在这时候能够帮到我们!

如何应对自己的焦虑和自责
在线咨询

专家在线