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中国三亿人的睡眠障碍该如何解决?

时间:2021-01-12

还记得世界睡眠日那天,微博上的热搜却赫然显示着:3亿中国人存在这睡眠障碍。
 
存在睡眠障碍最直接的表现就是失眠,睡不着的痛苦只有经历过的人才能明白。明明困极了,但是躺在床上辗转反侧怎么样都无法入睡,眼睁睁等着天明,来迎接糟糕的新一天。
 
那么,为什么我们会出现睡眠障碍,睡不着呢?
 
重庆心理咨询专家解读与建议】:
 
调查研究显示,超过百分之九十的失眠都是由心理原因导致。而且,大部分人无法意识到真正的根源问题是什么,因为我们的注意力全部都放在失眠这个症状本身。事实是,越关注自己的睡眠状态,越害怕自己失眠,反而就会越睡不着。
 
因为睡不着只是症状,是身体在提醒我们,关注自己的内心,还有那么多没有没满足的需要……
 
 
 
我想要亲密的关系,不想要孤单一个人,明明想要去靠近,却总是不得法门……
 
 
我想要自己更加自律,可以沉下心来完成自己的目标,去做自己想做的事情,可是总是做不到……
 
我害怕生活有那么大的压力,可是却总是跨不出承担、成长的第一步……
 
我不喜欢现在的生活,我想要改变,想要离开,可是离开了我要去哪里?谁能给我一个答案……
 
……
 
 
 
 
这样的痛苦与迷茫就在每一个失眠者的心底,只是睡不着的时候,世界太吵了,我们很难去听到这些心底的声音。
 
重庆心理咨询分享】: 
 
失眠症不建议采用药物控制,以为焦虑的情绪同样令人崩溃。也许此刻你尚未发现自己的心底的声音是什么,但是失眠的情况已经在昭示你遇到了困难,求助专业的心理咨询,为了更好地睡眠,更是为了更好地成长!
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