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抑郁症应该注意什么?重庆治疗抑郁症的专科医

时间:2020-09-27

抑郁症应该注意什么?重庆治疗抑郁症的专科医院

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高,几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者,因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症对患者及其家属造成的痛苦,对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。抑郁症病人需要严加看管,以免发生意外,下面介绍抑郁症日常注意事项。

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1、要有一个好的精神状态,患者焦虑、紧张、均可激发抑郁症,所以要放松自己,舒缓压力,懈下责任,平时可以增加点爱好、兴趣来转移注意力让自己开心起来。
 
2、要有治疗的信心,建议治疗期间,不要太心急。治疗是一个循序渐进的过程,无论任何疾病都需要时间,需要恢复的过程。不可能一下就好了,而且抑郁症是慢性疾病,更加得需要时间。
 
3、患了抑郁症的人,很多人什么也不想干,觉得干什么都没意思,整天不想出门,也不想和别人交流,变得越来越孤僻。其实正确的做法是勇敢的走出来,平时多和人交流,尽量找些事干,让自己忙起来,可以多锻炼身体分散注意力,不要总盯着自己的病情,这样对康复没什么好处。
 
4、建议平时多运动,饭后散步,清晨慢跑等,也可以打太极,打球,游泳等。尽量不要长期呆在家里憋着,毕竟健康的人,不出门也会憋坏的。

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5. 学会把压力转化为动力。即使如此,抑郁症患者也会觉得没有用,但克服自己的心,不要把压力变成负担是最重要的。
 
6. 不要再经常发呆了,因为往往发呆的时候总是想很多。那样的话,抑郁症自然会变得更严重,所以最好听音乐放松一下。

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7. 和家人一起去旅行。旅行可以改变一个人的想法。当地风俗文化感染了自己,自己就不会再这么想了。
 
8. 看能鼓励自己摆脱困境的书。这些书经常刺激自己的斗志,抑郁症也可以凭借自己的意志力出来,但可以在不严重的情况下出来。

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9. 交更多的朋友,和朋友谈心,和别人一起讨论自己的想法,也许能让自己安心,所以最好不要一个人在家。还是要在外面感受。
 
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