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    律  所:重庆三一八医院

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被“焦虑症”缠上了?

时间:2020-07-12

 
 
     孩子教育,职场竞争,家庭关系……生活处处都有压力,尤其是处于信息爆炸的当下,满屏的“别人家的孩子”、“别人的安逸生活”、“别人的事业成功”,人难免焦虑。
 
    有人说,这是一个“贩卖焦虑”的时代,在我们的身边,不少人都会有一些焦虑症的症状,那在这样一个背景下,我们要如何缓解焦虑、对抗焦虑症呢?
 
    “焦虑症”高发的原因有哪些呢?重庆三一八医院精神科总结了以下几点
 
    焦虑症是一种情绪障碍,对未发生的事情表现出过分的担心,且感觉痛苦。广泛性焦虑通常表现为持续性精神紧张,伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤及运动性不安等。
 
    研究焦虑症高发的原因首先要从其社会背景入手,虽然我们没有办法干预或者选择整个社会大的结构框架,但周围的小环境我们还是可以努力适应的。
 
    紧张的生活方式
 
    现在的很多白领都会被高强度的工作压力所困扰,若是人们长期处于高度紧张的状态下,还得不到有效的调理,就很容易会产生焦虑不安等不良的情绪,从而患上焦虑症。

   现在是信息爆炸的时代,要把注意力放到自身身上,加强自我调控,专注到对自己有利害关系的事情上。接触的信息不要太丰富杂乱,抓住自己的“主线”,比如医生就专注考虑病人的问题,教师就考虑教学的事情,不要什么都去操心,都想去管。
 
 
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