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重庆心理咨询医生:如何应对自己的莫名焦虑感

时间:2020-07-30

      社会上总是有声音说这是一个焦虑的时期。我相信你们很多人都能理解。在这个时候,你什么都不做就会感到焦虑,因为每个人似乎都行动得很快,如果你行动得不够快,你就会感到焦虑。
 
这是一个合理的理由。关于焦虑的另一件事是它是无法解释的。你不知道你在担心什么,但你只是觉得太晚了。
 
 
     特别是在年初这样敏感的时刻,大家都在忙着总结上一年的成就,为来年制定计划,很容易陷入莫名的焦虑和恐慌。特别是今年,无论你看谁,你几乎总会得到这样的信息:2020年并不容易。
 
     在这一年里,仿佛什么都没有改变,也仿佛一切都在悄然改变。这一年,混乱的声音比以前更响了,激情的声音比以前更少了,我们很细心、努力、认真地通过了这一年,却很难找到任何方向,也看不到任何收获。
 
当然,这可能会导致无法解释的焦虑。焦虑本身是一种不安全感和确定性。今年,每个人可能都没有找到自己的方向,也看不到明天会是什么样子。当然,你会感到焦虑,你要相信,不只是你自己感到焦虑,每个人都在陷入一种莫名的焦虑之中。
 
也许这是对你莫名的焦虑的一种安慰。罗振宇在他的新年致辞中说,今天的创业者不需要克服困难,而是要适应困难。所以,今天,任何一个对自己的生活有一些不满,对自己有一些要求的人都应该看到并接受这样一个事实,那就是很难适应。
 
习惯会减少你的焦虑。当然,习惯这些事情并不容易,在你习惯之前,你需要经历一个阶段,看看你的焦虑是不是凭空而来的。
 
是因为你总是拿自己和别人比较吗?是不是因为你没有一直采取行动,而是被得失所左右?你是否总是盯着过去,而不能抓住时间的流逝?是因为你的拖延症让人绝望吗?
 
 
     那些“莫名的焦虑”的感觉,其实一定不是莫名的。人的焦虑是一种很不舒服的情感体验,它总是让人把心情保持清醒,担心这个,担心那个,会让人很累,却总是停不下来。
 
很难表达焦虑和抑郁,是一个非常需要关注,焦虑、抑郁很长一段时间,会对人们的身心健康非常有害,在今年年初,也许你应该去专业的心理咨询师谈论你的焦虑,调整好态度面对新的一年,新的一年新的大气!
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